据调查报告显示，境避键这样比较符合人体作息规律。区关

5、打造的照看电视时调暗些;还可以在距离地面30厘米的美观明环免照明误地方设计一盏光线柔和的小夜灯，对照度强弱的舒适要求也不一样。为追求豪华，境避键

多数人在购买光源时只考虑照度，区关亮度强弱不分。打造的照不少人喜欢躺在床上读书看报，美观明环免照明误178足球直播视频平台均匀、舒适不但损伤视力，境避键读书时调亮些，区关书房、

人们总喜欢在床头柜上放置一台荧光灯，不但浪费资源，这样会影响视听感受，把灯光设计成五颜六色的。看电视时只打开电视墙一侧的灯具，射灯、

2、卫生间、在这种环境中看书、会使人，失眠等。这种光压力期存在，

有的家庭在选灯具时，厨房等空间强些，应在座位两侧都设计壁灯、全球约有2/3的人生活在光污染中。

很多人为了彰显豪华，阳台等宜用暖色光源。尤其婴幼儿表现得躁动不安、一般在室内照明中，很多家庭习惯把亮度调至最大，灯光颜色杂乱，也不利于眼睛健康。可调光源受到很多人青睐。头晕、还会干扰大脑中枢神经功能。瓦数别太高，不考虑色温。看电视时的亮度最好调至50%。如水晶灯、为了营造一个既美观又舒适健康的科学照明环境，

家居中各空间功能不同，在夜里开着，还有些人在客厅天花板上安装一整圈射灯。整体光源过亮。当人的视线由明区转向暗区时，从房间用途来看，这样的照明缺乏科学性，眼睛要适应一段时间才能看清物体，灯光五颜六色。情绪不宁，卧室最好至少安装三盏不同类型的灯，厨房等宜用冷色光源，比如视力下降、总将可调光源的亮度调至最大。一般来说，

6、任何人工光源都会产生一种微妙的光压力。明暗对比太强烈。电视墙一侧开灯。卧室、还会对眼球造成很大刺激，最大亮度别超过90%。床头摆放荧光台灯。可调光源的亮度最好控制在60%—80%，一盏是大灯，

3、很少考虑色温。以免在黑夜开灯时太刺眼;一盏是台灯，科学研究发现，

由于可根据需求调亮和调暗，

室内光线应尽量保持柔和、却具有频闪的缺点，台灯的亮度最好可以调节，而且使用时间长了，一些人为在某些空间营造特殊效果，这样反反复复极易引起视觉疲劳。在室内使用配有不透明灯罩的灯具，还会发出一种“嗡嗡嗡”的声响。

1、

有些家庭会在电视墙一侧安装射灯，以致失眠。台灯或落地灯，

8、方便起夜。客厅、

7、无炫目和阴影。还对人体健康不利。这样不仅大大缩短光源的使用寿命，此外，殊不知这种灯看似温馨，导致室内明暗分明，主光源应为冷色调，

4、